Papildu tēmas un pieredze:

• Elpošanas tehnikas stresa kontrolei – kā pārvarēt satraukumu un trauksmi.
• Gavēšanas teorija un prakse – uzzināsi, kāpēc un kā gavēt, lai iegūtu maksimālu fizisko un garīgo labumu.
• Aukstā ūdens terapija – peldēšanās jūrā/baseinā kā veselības un prāta nostiprināšanas metode.
• Paškontroles un disciplīnas treniņi – kā iemācīties pārvaldīt emocijas un impulsus.
• Kā Dievs darbojas mūsu dzīvē – sarunas un atziņas par ticību un ikdienas izvēlēm.

Rezultāts pēc piedzīvojuma:

• Spēcīgāks gars un prāts – tu iemācīsies būt izturīgāks un mierīgāks jebkurā dzīves situācijā.
• Labāka fiziskā un mentālā forma – pārgājieni un stiepšanās palīdzēs atbrīvoties no stresa un stiprināt ķermeni.
• Dziļāka izpratne par Dieva plānu – sapratīsi, kā Viņš vada tevi caur pārbaudījumiem.
• Jauni domubiedri un atbalsts – stipras draudzības, kas iedvesmos un motivēs.

• 12:45 – Tikšanās Rīgas lidostā
• 14:45 – Izlidošana uz Malagu
• 18:25 – Ierašanās Malagā un transfērs uz Marbellu
• 20:00 – Iekārtošanās viesnīcā
• 20:30 – Vakariņas
  
• 21:00 – Vakara ievads: atvērtības un garīgās apzinātības iedvesma
• 22:30 – Naktsmiers

• 06:00 – Rīta stiepšanās un iekšējās koncentrēšanās prakse
• 07:30 – Brokastis
• 09:00 – Pārgājiens uz ''LA CONCHA'' virsotni, caur tropu mežu
• 13:30 – Pusdienas kalnos ar skatu uz jūru un ezeriem
• 14:30 – Atgriešanās lejup
• 17:30 – Peldēšana jūrā, aukstā ūdens prakse
• 19:30 – Vakariņas un diskusija: disciplīna un dzīves mērķi
• 21:00 – Vakara noslēgums ar refleksiju
• 22:30 – Naktsmiers

• 07:00 – Rīta vingrošana un apzinātības prakse
• 08:00 – Brokastis
• 10:00 – Pārgājiens uz ''GIBRALTAR ROCK'' virsotni pie savvaļas pērtiķiem
• 13:00 – Pusdienas dabā un diskusijas par iekšējo spēku
• Peldēšana jūrā, aukstā ūdens prakse
  
• 17:00 – Atpūta un relaksācija viesnīcā
• 18:00 – Vakariņas
• 19:30 – Saruna: panākumu principi biznesā un dzīvē
• 21:00 – Vakara noslēgums
• 22:30 – Naktsmiers

26. oktobris | Atjaunošanās un atgriešanās

• 08:00 – Rīta meditācija un stiepšanās pie jūras / baseina

• 08:30 – Rīta refleksija: kopīga saruna par atziņām, ieguvumiem un sajūtām

• 09:30 – Brunch, nesteidzīgs kopīgs mielasts, dalīšanās ar pieredzi pie galda

• 11:00 – Došanās uz Marbellas centru: brīvais laiks, pastaiga, ekskursija (~2h)

• 13:30 – Atgriešanās un pēdējā refleksija pie jūras: noslēguma sajūtu integrēšana, pateicība

• 14:30 – Gatavošanās izbraukšanai

• 15:30 – Transfērs uz Malagas lidostu

• 19:35 – Izlidošana uz Rīgu